大好評！第７回ロコモ・スマイル会　

新年、明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

先月、当院で第7回ロコモスマイル会が開催されました。

ありがたいことに今回も満員御礼で、冬ですが心身ともに熱い会となりました。特に理学療法士Tと当院長による”自宅でサッとできるオリジナルトレーニング”のレクチャーや、栄養士Eによる健康長寿のための食生活の話が必見でしたよー。

今回も2時間という短い時間でしたが、盛りだくさんで満足度の高い内容でした。

 

理学療法士Tによる転倒予防のためのトレーニングです。

おしりのストレッチ

 

ももの裏のストレッチ

踵上げ

案外、疲れます。

使っていない筋肉を使うことはとても大事ですね。

これらのトレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく、バランスをとるのに大事な要素も含まれています。

ロコモ度チェック中です

今回、院長も参加です！

栄養士Eによるお話です。

健康長寿につながる食生活のヒント→”腹八分目の食事”

血糖値を急激に上げる食事は好ましくありません。そのために”ポリフェノール””乳製品”をバランスよくとる食事方法を教えてくれました。

第8回ロコモスマイル会は3月を予定しております。

皆様の参加をたのしみに、お待ちしております！！！